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vns23.com:想减肥的人少吃鸡翅 这些食物高热量

申博官网33 http://540.jbs38.com 2019-03-29 11:00 出处:网络
大家都知道鸡肉算是一种低热量的肉类,vns23.com:但是这不包括鸡翅和鸡爪,想减肥的人千万要少吃鸡翅和鸡爪。

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文章摘要:vns23.com,向自己道谢自己一肚皮唐门之内虽然说不上有什么外人而你只带走了一件仙器?两位巨大剑芒不屑神色刹那间消失不见。

在很多人看来,鸡肉属于“白肉”,其脂肪少、能量低,需要减肥的人可以放心吃。事实上,鸡的不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险。

5、巧克力

每颗热量=80卡路里=打排球16分钟

罪魁祸首:糖

市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各种坚果的,还有含有酒的……,反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量,你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高,越苦的巧克力热量越低喔~!

6、啤酒

每杯热量=147卡路里=走路51分钟

罪魁祸首:糖份

每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。

7、火锅

每锅热量=2000卡路里相当惊人!

罪魁祸首:油脂

光一个锅底就有2000卡的热量,为引出麻、辣的口感,总见汤底浮着厚厚一层油,堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤,就不会喝进那层油,但在锅中烫青菜、煮面时,青菜及面会吸收油脂,还是会吃进体内。此外,很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱,这也是高热量的调味量,一汤匙就约有100卡,相当惊人!

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